Постоянное чувство голода даже после еды причины. Постоянное чувство голода – причины
Постоянное чувство голода даже после еды причины. Постоянное чувство голода – причины
Регулярное употребление сладких продуктов
После употребления продуктов, содержащих простые углеводы, резко поднимается уровень глюкозы в крови, который у здоровых людей так же быстро падает. Это приводит к появлению чувства голода, которое со временем становится стойким.
Употребление пищи с большими перерывами
Повышенное чувство голода может появиться, если вы употребляете пищу очень редко (реже, чем раз в 3-4 часа). Многие люди сталкиваются после этого с чувством «волчьего голода». Чтобы уменьшить аппетит , необходимо есть регулярно (в определенное время), 5 приемов пищи в день.
Недостаточный сон
Ученые уже давно доказали, что недостаток сна вызывает постоянное чувство голода . У людей с недосыпом увеличивается производство двух гормонов, ответственных за чувство голода и сытости: лептина и грелина .
Лептин вырабатывается в жировых клетках, а его высокий уровень вызывает отсутствие аппетита. Грелин – это гормон, отвечающий за увеличение аппетита, которое вырабатывается в желудке (обычно, когда он пуст).
Их работа нарушается в случае дефицита сна. Тогда у людей с недосыпом отмечается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это вызывает значительное повышение аппетита и чувство голода, даже сразу после еды.
Постоянный стресс и постоянное чувство голода
У людей, которые живут в условиях постоянного стресса, механизмы, ответственные за чувство голода и сытости, выходят из строя. Увеличивается секреция нейропептида Y и уменьшается производство лептина, что приводит к постоянному чувству голода и более быстрому накоплению жировой ткани.
Кроме того, стресс повышает концентрацию кортизола (гормона коры надпочечников). Его избыток приводит к подбрюшной тучности, отложению жира на плечах и резистентности к инсулину .
Стресс сопровождается также усиленная выработка норадреналина, поэтому растёт неконтролируемый аппетит на простые углеводы, т.е. сладости. В свою очередь, углеводы участвуют в производстве серотонина, который улучшает настроение – потому стресс часто «заедают» сладостями.
Постоянное чувство голода при беременности
Если постоянное чувство голода и тяга к перекусам появляются при беременности, причин для беспокойства нет. Увеличение аппетита при беременности возникает из-за того, что развивающемуся ребёнок требуется всё больше питательных веществ. Однако, если Вы часто ощущаете приступы голода, убедитесь, что у Вас не развивается диабет беременных .
Чувство похожее на голод. Постоянное чувство голода означает болезнь? Непрерывное чувство голода – причины
Постоянное чувство голода не всегда является симптомом заболевания. Причинами этого могут быть, например, стресс, недостаток сна, психологические или соматические расстройства, например, сахарный диабет или плохие привычки в еде, которые нужно исправить. Однако иногда такой вид расстройства пищевого поведения может означать болезнь, в том числе ментальную. Проверить, в чём причины постоянного чувства голода поможет эта статья.
Постоянное чувство голода
Почему человек чувствует голод?
За чувство голода в основном отвечает глюкоза. Когда уровень её в крови падает, то аппетит у человека усиливается, и наоборот, когда уровень сахара в крови повышается, аппетит снижается. Сахарные детекторы в организме регулярно передаются в мозг. Информация о количестве сахара в крови поступает в частности в гипоталамус, расположенный в центральной части нервной системы. Существует так называемый центр насыщения, который регулирует аппетит нейропептидом.
Гипоталамус также работает с холецистокинином – гормоном, выделяемым эндокринными клетками слизистой оболочки тонкого кишечника под воздействием пищи, что вызывает расширение стенок желудка и даёт ощущение сытости, а также с серотонином – гормоном, препятствующим желанию употребления сладостей, сахара или простых углеводов.
Чувство голода после еде
Кроме того, гипоталамус не может нормально функционировать без инсулина – гормона, продуцируемого поджелудочной железой, и отвечающего за регуляцию метаболизма глюкозы в организме. Инсулин в свою очередь запускает производство лептина в жировой ткани – гормона, отвечающего за ощущение сытости. Обратная функция возложена на грелин – голодный гормон, вырабатываемый в желудке.
Частые причины непрерывного чувства голода
Постоянное чувство голода может возникать у человека по нескольким причинам:
- Регулярное употребление сладкого. После потребления продуктов питания, содержащих простые углеводы, уровень глюкозы в крови быстро растёт, это приводит к частым чувствам голода, а, следовательно, к постоянным перекусам даже после еды.
- Употребление пищи с большими перерывами. Чувство голода может возникать, если перерыв между едой составляет 4-5 часов и более. После такого «воздержания» у человека возникает поистине волчий аппетит. Чтобы подавить чувство голода и снизить чрезмерный аппетит, следует принимать пищу с регулярностью 5 раз в день небольшими порциями.
- Недостаток сна. Учёные доказали, что чувство голода может возникать в результате постоянного недосыпания. У таких людей увеличивается производство двух гормонов, вызывающих чувство голода и сытости – лептин и грелин. Лептин вырабатывается в жировых клетках, и его высокий уровень приводит к отсутствию аппетита. Грелин является гормоном, ответственным за увеличение аппетита, который вырабатывается в желудке обычно, когда он пуст. Их функционирование нарушается в случае лишения сна. Затем у бессонных людей снижается уровень лептина и увеличивается уровень грелина. Такое состояние приводит к значительному увеличению аппетита и неконтролируемому чувству голода в желудке голода даже после еды.
- Частый психический или нервный стресс также способствует усилению чувства голода, так как нарушаются механизмы, вызывающие чувство насыщения пищей. Постоянный стресс увеличивает концентрацию кортизола (коры надпочечников). Его избыток приводит к абдоминальному ожирению, отложению жира на тыльной стороне шеи и резистентности к инсулину. Кроме того, постоянные психические и эмоциональные перегрузки способствуют увеличению производства норадреналина, а, следовательно, неконтролируемого аппетита. В свою очередь, углеводов участвуют в производстве серотонина, улучшающего настроение человека – вот почему мы едим сладости после стресса.
Чувство голода после еды форум. Просмотр полной версии : Постоянное чувство голода - быстрого насыщения
Takahiro
Здравствуйте! Я к Вам с такой проблемой:
Описание заболевания:
Вообще я всегда любила вкусно поесть. К тому же жуткая сладкоежка. Не особо любила физ.нагрузки.
В 2011 году пошла на аэробику и решила похудеть. В течение года не ела мучные изделия,шоколадки и вообще все сладкое. Сбросила вес - 17 кг. Потом набрала их обратно,примерно столько же,так как снова в рационе появились углеводы.
Затем в 2013 снова сбросила примерно 10 кг,потом снова набрала. По причине добавления углеводов.
Примерно месяц назад поняла,что не могу есть белковую пищу вообще. Становится больно. Мясо,рыбу,курицу - это я есть вообще не могу. Творог - могу,но неприятно. Так же свежие овощи и некоторые фрукты - апельсины. Помимо этого я всегда хочу есть. Чувство голода не проходит вообще. Оно просто сумасшедшее. Что я ела,что не ела. Одинково. К тому же,оно не просто такое обычное чувство голода,а как будто давещее,противное. Будто ком в горле. Плохо сплю. К тому же волосы выпадают. Не то,чтобы много. Но их реально намного больше,чем обычно. (про волосы: это я еще давно заметила,больше полугода назад,стала пить кмоплекс витмаинов группы Б - нейромультивит,когда его пьешь - нормально все)
Столкнувшись со всем этим,я сходила к гастроэнтерологу. Потому что непоянтно что и как есть,вообще как жить дальше то-)
Она,выслушав меня,сказала,что : Вам бы наверное еще гормоны проверить щитовидной железы. Но это вам не ко мне (с)
Что делать,что проверять из гормонов? Помогите,пожалуйста,советом.
Вот заключение гастроэнтеролога: диагноз основной: хронический неатрофический активный H.p ассоциированный? эрозивный? гастрит. Паразитоз?
Рекомендации: 1. Диета номер 1. 2. Нольпаза по 20 мг 2 р в день, 30 мин до еды. 3. Итомед по 50 мг 3 р в день перед едой 4. Гевискон по 1 саще 3 р в день после еды чз 30 мин 5. Обследование: ОАК, узи бр. полости, ФГС + исследовани на H.p, анализы кала на я.гл и простейшие с разницей в 2-3 дня
Анализ только буду делать.