100 лучших идей для творческого вдохновения

100 лучших идей для творческого вдохновения

Рисуем с детьми

Хочется что-то нарисовать, а вдохновение никак не приходит? Не беда! Эта подборка заданий поможет вам раскрыть ваш творческий потенциал и не даст заскучать. Простые, посложнее — каждый найдет что-то для себя. Берите за основу наши идеи, изменяйте и дополняйте их на свое усмотрение — даешь креатив и полет фантазии! Можно даже устроить себе и ребенку арт-челлендж «100 дней рисования», пусть юный художник добавит ярких красок в будни!

Простые задания

1. Пейзаж за окном.
2. Домик в лесу.
3. Розовый фламинго.
4. Автопортрет.
5. Ваза с букетом цветов.
6. Твоя рука.
7. Фрукты в корзине.
8. Полка в ванной.
9. Радуга.
10. Динозавр.
11. Любимая еда.
12. Корабль в море.
13. Пальма с кокосами.
14. Любимый книжный герой.
15. Семья.
16. Джунгли.
17. Стая перелётных птиц.
18. Стул.
19. Домашний питомец.
20. Яблоко на ветке.
21. Чашка чая.
22. Книжная полка.
23. Фасад школы.
24. Геометрические фигуры.
25. Человек в полный рост.
26. Рисунок в стиле абстракционизма.
27. Окно.
28. Любая еда из холодильника.
29. Озеро с камышом.
30. Часы.
31. Пчела на цветке.

Задания посложнее

1. Лето.
2. Медуза.
3. Бегущая лошадь.
4. Интерьер комнаты мечты.
5. Зоопарк.
6. Муравейник.
7. Парк аттракционов.
8. Закатные горы.
9. Иллюстрация к любимой книге.
10. Кактусы на окне.
11. Верблюд.
12. Прогулка с друзьями.
13. Город будущего.
14. Лев на охоте.
15. Клумба с цветами.
16. Дерево летом, осенью, весной и зимой.
17. Пикник на природе.
18. Синица.
19. Гриб.
20. Лучший друг.
21. Подъёмный кран.
22. Лабиринт.
23. Мышка в норке.
24. Велосипедист.
25. Восход.
26. Отражение в воде.
27. Рыба под водой.
28. Открытая дверь.

Задания со звёздочкой

1. Сцена из мультика.
2. Грусть.
3. Драгоценные камни.
4. Счастье.
5. Зимние узоры на окне.
6. Воображаемое животное.
7. Рисунок в рисунке.
8. Своё настроение.
9. Радостный момент.
10. Любая эмоция.
11. Лицо в виде набора фигур.
12. Комикс с тремя картинками. 
13. Движение.
14. Поездка с родителями.
15. Заяц, читающий книгу.
16. Человек, который очень хорошо всё слышит.
17. Человек, который очень хорошо всё видит.
18. Большая Медведица рядом с Малой Медведицей.
19. 100 предметов в одном.
20. Любовь.
21. Любимая картина в виде геометрических фигур.
22. Шерсть дыбом.
23. Человек, который ничего не понимает.
24. Пейзаж, в котором все цвета перепутаны.
25. Карта района, в котором ты живёшь.
26. Льдина.
27. Любимая песня.
28. Твой дом с прозрачными стенами.
29. Твой дом через 100 лет.
30. Подземный клад.
31. Скелет динозавра.
32. Бесконечная лестница.
33. Обложка «Классного журнала».
34. Вредный хомяк.
35. Весёлая история.

Связанные вопросы и ответы:

Какие категории идей можно включить в список "100 лучших идей"

Чтобы выбрать подходящую наработку под составление бизнес-плана, желательно точно попасть в поток потребительского спроса. Спрос поспособствует скорейшей раскрутке компании. Конечно, можно попробовать создать нечто совершенно новое и, постепенно используя разные методы раскрутки , продвигать продукт, создавая на него спрос искусственно.

Таким образом начинали компании "Apple", "Microsoft" и другие гиганты сферы IT-технологий. Если же вы не претендуете на такие масштабы развития и желаете просто заняться бизнесом в одной из существующих сфер сбыта, то стоит задуматься над такими человеческими потребностями:

Пирамида потребностей Маслоу поможет получить примерное понимание об актуальных сферах услуг :

1. Физиологические потребности - основа существования. Больше всего человек нуждается в пище и удовлетворении гормональной сферы. Последнее напрямую и косвенно выражается в популярном использовании сферы развлечений. Идеальной является игра на сочетании этих потребностей (чем часто пользуются, например, ночные клубы).
2. Потребность в безопасности. Психологическая и физическая защищенность всегда имеют спрос. Это потребность в жилье, комфортных условиях. Безопасное существование обеспечивают коммунальные, охранные службы и службы психологической поддержки.
3. Потребность в любви. Эта потребность широко используется при создании рекламных кампаний, когда потребителю создается образ любви, общности, семейности и поддержки (вспомните новогодние акции Coca-Cola).
4. Потребность в уважении. Также сюда можно отнести профессиональную реализацию (создание обучающих программ, интернет-курсов, онлайн-консультаций).
5. Познавательные потребности. Реализация бизнеса пересекается с предыдущей сферой. Это реализация информационных обучающих ресурсов.
6. Эстетические потребности. Бизнес предполагает сбыт услуг в сфере красоты, продажу необычных, но бесполезных в практическом смысле вещей.
7. Потребность в самоактуализации. Использование потребности предполагает создание проектов, где человек сможет выразиться, получить признание или шанс стать заметным.

Как выбрать идеи, которые подойдут именно вам

Сегодня стартует форум «Сильные идеи для нового времени».

Фото: egov-buryatia.ru

В 15:00 (мск) в ТАСС состоится пресс-конференция, посвященная старту первого этапа форума с участием помощника президента РФ, председателя оргкомитета форума Максима Орешкина, генерального директора Агентства стратегических инициатив Светланы Чупшевой, председателя ВЭБ.РФ Игоря Шувалова, председателя правления, директора Фонда Росконгресс Александра Стуглева.

На мероприятии участники подробно расскажут о концепции форума, работе крауд - платформы, сроках проведениях и тематических треках. Присоединиться к трансляции можно по ссылке: https://youtu.be/cn31yV7WN5Y .

Форум проводится во второй раз, это площадка, которая позволит аккумулировать идеи и предложения граждан со всей страны и сформировать перспективные проекты для развития России. На крауд-платформе idea.asi.ru каждый житель Бурятии может принять участие в форуме и подать свое предложение, следить за его движением, голосовать за другие идеи.

Цель форума – выбрать и реализовать 100 сильных идей, которые внесут значимый вклад в развитие страны и достижение национальных целей развития до 2030 года. Подать предложение можно прямо сейчас, последний день – 1 апреля включительно. Работа по экспертизе, докрутке и «упаковке» идей начинается с момента поступления первого предложения.

- До 20 мая мы вместе с экспертами отберём 100 наиболее перспективных предложений для того, чтобы отработать механизмы их реализации с правительством, институтами развития, корпорациями-партнёрами. Это не значит, что все остальные идеи будут забракованы и останутся без поддержки. В наших планах – провести акселерацию, то есть обучить и вывести на новый уровень 1000 проектов. Также проекты с ярко выраженной региональной специализацией будут представлены руководству субъектов РФ, - отмечают в Росконгрессе.

Финальной точкой станет очный двухдневный форум. Он запланирован на первые числа июля и будет проведен в строгом соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора. На форуме планируется презентовать 100 лучших идей и проектов, а в рамках пленарного заседания - продемонстрировать 10 из них руководству страны.

Какие идеи ожидаются:

- Идеи для социальной сферы.

Как повысить удовлетворенность людей медициной, образованием, социальной поддержкой вне зависимости от места их проживания? Как эффективно бороться с бедностью в России? Как снизить смертность от хронических заболеваний (неинфекционных, сердечно-сосудистых и других)? Как приобщить людей к ведению здорового образа жизни? Как обеспечить доступную среду в негосударственном секторе? Как привлечь инвестиции в социальную сферу? Как создать в школе безопасную и доверительную среду для каждого?

- Технологии.

Как не болеть и не тратить время на поликлиники и больницы? Как обеспечить людей доступным, вкусным и полезным питанием с учётом показаний здоровья? Как обеспечить мобильность граждан экологически безвредным транспортом? Как объединить науку и предпринимателей? Как обеспечить российским проектам и практикам продвижение и признание на мировом уровне?

- Идеи, направленные на профессиональное развитие и создание для граждан возможностей зарабатывать больше.

Как помочь родителям и ребёнку в профориентации и дополнительном образовании? Как быть востребованным на рынке? Какая поддержка нужна человеку для поиска работы, развития карьеры и своего дела? Как создать благоприятную среду для молодёжи в регионах и снизить молодёжную безработицу?

- Экология.

Как государству, бизнесу и населению подготовиться к погодным катаклизмам и адаптироваться к новым климатическим условиям? Как сделать данные об экологической ситуации в регионе открытыми и доступными для жителей? Какие экотехнологии необходимо внедрять для борьбы с загрязнением окружающей среды? Какие решения необходимы для устойчивого развития «зелёной экономики»? Как вовлечь население страны в экологическую повестку и вырастить «зелёные кадры»?

Какими должны быть современные городские зелёные пространства?

- Предпринимательство.

Какие решения позволят повысить инвестиционную активность в регионах? Какие решения помогут несырьевому бизнесу стать флагманом экономического развития? Как создать условия для внедрения в организациях ответственного отношения к работникам, клиентам, партнёрам и обществу в целом? Как облегчить первые шаги в бизнесе, снизить барьеры и сделать стартовый капитал доступным для молодого предпринимателя?

- Развитие регионов.

Как использовать список "100 лучших идей" для развития личности

Томас Эдисон однажды сказал: «Наиболее верный путь к успеху — всё время пробовать ещё один раз». Эти слова олицетворяют не только его собственный подход к работе, но и вечную истину, которая лежит в основе каждого достижения. В мире, где изменчивость требований к профессиям превратилась в норму, а конкуренция постоянно нарастает, настойчивость и готовность к нескольким попыткам — это то, что выделяет успешного человека.

Слишком часто мы видим лишь итоговые результаты чьих-то усилий, забывая о том, сколько ресурсов, времени и настойчивости потребовалось, чтобы дойти до финальной точки. Мы можем попробовать превратить неудачи и ошибки в уроки и на них научиться делать шаги навстречу успеху. Но вместо однообразного изучения чужих рассказов или поиска информации в сети можно подойти к вопросу креативно — найти ментора или вдохновляющие

На тему карьерной мотивации мы предлагаем ознакомиться с новым форматом образовательного контента ― сериалом «Карьерный код» , который рассказывает об основах развития и роста в разных профессиях. Это настоящий источник вдохновения, знаний и советов, который поможет усовершенствовать ваши навыки, чтобы двигаться дальше.

«Карьерный код» — не просто повествование о том, как у кого-то получилось построить карьеру. Это наглядная демонстрация чужого опыта и практических достижений, которые можно примерить на себя. 

Герои сериала ― более 20 руководителей и владельцев бизнес-продуктов из разных сфер. Названия этих компаний знают все: Сбер, HeadHunter, Ozon Group, YouDo, X5 и так далее. Топ-менеджеры честно рассказывают о своём пути развития, делятся историями ошибок и раскрывают секреты эффективной работы. 

Здесь современные городские декорации, реальные проблемы, не оторванные от российской действительности, а приближенные к ней. Герои задаются вопросами о своём настоящем и карьерном будущем, и эти вопросы откликаются в каждом из нас:

• Возможен ли подъём по карьерной лестнице без усилий? 
• Каких навыков не хватает для повышения? 
• Верно ли выбрана сфера, не поздно ли ещё что-то изменить? 

Современное рабочее пространство ― это выбор из множества альтернативных путей, которые позволяют расширить профессиональные горизонты и достичь успеха. Нужно только верно выбрать направление карьерного роста — и мы сейчас расскажем, каким оно бывает.

Вертикальный карьерный рост

Этот вид предполагает продвижение по иерархической лестнице внутри организации, например от начальных должностей к топовым позициям. Так, работая старшим специалистом в отделе продаж, вы можете попробовать себя на позиции менеджера по продажам, а через какое-то время стать директором отдела.

Горизонтальный карьерный рост

В этом случае происходит расширение набора навыков и переход в другие области деятельности внутри компании. Такой рост может включать работу в новом отделе, смену направления или функций.

Приведём наглядный пример: представьте, что вы работаете в отделе маркетинга большой компании в должности младшего маркетолога. Вам поступает предложение принять участие в проекте по разработке бренда нового продукта, который будет представлен на рынке. Хотя это не связано с вашей текущей ролью, вы решаете принять вызов. В процессе работы над проектом вы сможете углубить свои знания в области продуктового менеджмента, будете взаимодействовать с другими отделами компании, проводить собственное исследование и в результате получите навыки, связанные с координацией команды, анализом рынка и взаимодействием с клиентами. Полученные знания и опыт могут быть востребованы в разных областях маркетинга, и вы сможете расширить список собственных обязанностей, но всё ещё будете работать в должности младшего маркетолога или поднимите свой грейд внутри текущего отдела.

Диагональный карьерный рост

Этот вид роста связан с переходом на должность в другой сфере или отрасли, он часто требует от человека новых компетенций. 

Например, вы работаете в IT-компании на позиции программиста и успешно разрабатываете программное обеспечение для клиентов. Однако вы всегда интересовались управлением проектами и организацией бизнес-процессов. Компания, в которой вы работаете, также имеет подразделение по управлению проектами. Предположим, вы решите воспользоваться возможностью диагонального карьерного роста и выразите желание перейти в отдел управления проектами. Несмотря на отсутствие опыта в этой области, у вас есть глубокое понимание технических аспектов ПО, так что шанс закрепиться в новом отделе реален. На этом примере можно понять, как диагональный карьерный рост проявляет себя через переход из технической области в область менеджмента.

Какие идеи могут помочь в развитии карьеры и достижении целей

Креативность является неизменной спутницей творчества. Это способность человека генерировать новые идеи, которые отличаются от традиционных или принятых схем мышления. Обычно она дается нам от рождения (вспомните детей и их необычные идеи, свежий взгляд на мир), но при воспитании, которое дает нам социум, при стереотипизации мышления, креативность гаснет или работает очень слабо.

Но не всё потеряно. Существует множество советов, разработано множество методик, которые направлены на повышение креативности. Мы подобрали для вас лучшие советы, которые помогут оторваться от стереотипов, вдохновиться и начать творить.

Ищите связь между уже существующими идеями

Прорывные идеи не всегда являются чем-то новаторским, иногда это удачная комбинация уже сформировавшихся идей.

Так размышлял Стив Джобс: «Креативность – это просто соединение вещей. Когда вы спрашиваете креативных людей, как они сделали нечто, они чувствуют себя немного виноватыми, потому что они в действительности не делали этого, они просто увидели нечто».

Будьте любознательны

Окружение и воспитание учит нас смотреть на вещи только с одной, практической стороны. Обычные предметы, если они нам не угрожают и не требуются в данный момент, остаются незамеченными. Попробуйте смотреть на вещи глубже и шире. Изучайте их и превращайте обыденные в необычные.

Есть одно хорошее упражнение, которое поможет вам с развитием именно этого свойства. Выберите одну рутинную вещь, которой вы часто пользуетесь, но не придаете ей должного значения, и продумайте 20 вещей, которые с ней можно сделать. Например, диван. Диван можно использовать, как батут, матрас для плавания, подиум, генератор поролона для окон, место для вечеринки с пиццей, место для массажа, тренажер, тайник и т.д. Не загоняйте себя в рамки, мыслите свободно.

Расширяйте свой кругозор

Находясь в поиске идеи, ничего не отбрасывайте, вся информация является значимой. Посвятите время разным разделам техники и направлениям в искусстве, Читайте как классику, так и современных авторов. Смотрите старые фильмы и ходите на всевозможные выставки.

В первую очередь, обратите внимание на темы, которые вы обходили стороной. Почему бы не сделать над собой усилие и наконец-то в них разобраться? Вы сможете почерпнуть оттуда массу новых впечатлений и знаний.

Посмотрите на ситуацию глазами другого человека

Представьте желаемого собеседника, задайте ему вопрос и услышьте, что он вам посоветует для решения поставленной задачи.

Структурируйте

Запишите задачу, а затем разложите ее на составляющие, первостепенное, второстепенное. Часто решение целой проблемы приходит по аналогии или по наводке решения одной из её составляющих.

Записывайте свои мысли

Когда вы пишете от руки, мозг работает иначе, чем, когда вы печатаете текст на клавиатуре. При письме от руки задействуются определенные участки памяти, которые помогают лучше усвоить информацию.

Аппетит приходит во время еды

Если вы уже устали ждать вдохновения – приступайте к работе немедленно. Сначала будет идти туго, но потом вдохновение обязательно придет, когда мозг вникнет в работу.

Путешествуйте

В путешествиях вы получите новый опыт и ощущения. А познание нового всегда благотворно сказывается на креативности. Причем путешествовать можно не только в другие страны или города. Сделайте элементарно простое – выберите место в своем городе, в котором никогда не бывали, и попытайтесь его изучить.

Держите под рукой изображения в синих и зелёных тонах

Ученые из Университета Мюнхена в своем исследовании утверждают, что даже небольшой проблеск зелёных тонов повысит вашу результативность в решении творческих задач. А специалисты из Университета Британской Колумбии, после проведенного исследования, заявили, что синий цвет способствует креативности.

Положите возле кровати блокнот и ручку

Под утро нам часто снятся яркие и необычные сны, которые мы помним сразу после пробуждения. Держите неподалеку от кровати блокнот и ручку, чтобы в случае посещения вас во сне удачной идеи, вы могли ее быстро записать и в следствии не забыть.

Поверьте в себя

Не бойтесь и не стесняйтесь своих мыслей и идей.

Как только вы поймете, что вы уникальны, вы сразу придете к тому, что многие ваши идеи достаточно хороши. Вы перестанете их отбрасывать, думая, что они не несут никакой ценности. Чем больше идей вы сотворите, тем больше материала у вас будет для дальнейшего развития.

Какие идеи помогут повысить креативность и воображение

Эту методику можно применять не только в образовательной, рабочей и бытовой сфере, но и, конечно, в бизнесе. Креативность и простота метода позволяет выйти за рамки тривиальных идей и задействовать творческую «жилку».

Впервые термин «дизайн-мышление» употребил Джон Арнольд в собственной книге Creative Engineering. Позднее Герберт Саймон представил еще один научный труд The Sciences of the Artificial, где описал принципы метода. До конца 90-х дизайн-мышление оставался теорией, а уже в 2004 году был открыт первый (и до сих пор самый крупный) центр развития Hasso Plattner Institute of Design при Стэнфорде.

Метод делится на пять этапов, каждый из которых может неоднократно повторяться, меняться местами друг с другом и использоваться одновременно. Например, ты занимаешься конструкцией и дизайном сайта – расшифруем каждый шаг дизайн-мышления.

1. Эмпатия: посмотри на проблему глазами клиента – узнай его мотивацию и погрузись в его переживания. Узнай, чего хочет владелец сайта, какая цветовая гамма ему нравится, на какую сумму он рассчитывает и какие « фишки» планирует добавить на сайт.
2. Фокусировка: проведи анализ всей полученной информации и собери ее в «кучу». Сформулируй вопросы, которые станут ключевыми для следующего этапа. Например, клиент хочет получить готовый сайт в сжатые сроки, но не хочет выходить за рамки своего бюджета. Вопрос будет следующим: что ты успеешь сделать в условные сроки и за n-ую сумму?
3. Генерация идей: стоит задача найти не одно, а сразу несколько решений проблемы. Придумав десяток предложений, займись отбором – оставь те, что решат проблему «со всех сторон». Если клиент не заинтересован в уникальном и сложном дизайне – используй шаблоны или же предоставь ему выбор из своих готовых сайтов (если в запасе есть несколько на такой случай).
4. Прототипирование: проверка теории на практике. Когда определишься с решениями – приступай к проверке их «жизнеспособности». Поскольку важно уложиться в сроки – проанализируй, сколько времени ты потратишь, если клиент выберет готовый шаблон или сайт из портфолио.
5. Тестирование: рабочие прототипы можно использовать и представлять аудитории. Собирай отзывы и не пренебрегай обратной связью. Когда клиент выберет понравившийся вариант – займись разработкой сайта, а по « ходу дела» анализируй, насколько удачным было решение. Постоянно общайся с заказчиком. При необходимости вноси изменения и фиксируй положительные правки.

Какие идеи подойдут для саморазвития и самосовершенствования

Уход за психическим здоровьем не менее важен, чем за физическим. Вот несколько советов, которые помогут сохранить вам ваше психическое здоровье.

1. Поддержание высокой самооценки.

По мнению экспертов в области психического здоровья, высокая самооценка - лучший инструмент, который мы можем использовать против трудностей в жизни. Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой обладают большей уверенностью в себе и своих способностях.

2. Правильно питайтесь.

Диета играет решающую роль в психическом здоровье. Если вам нужна помощь, проконсультируйтесь с диетологом.

3. Регулярно тренируйтесь.

Физические упражнения положительно влияют на ваше психическое здоровье. Физические нагрузки, способствуют химическим реакциям, которые, как доказано, уменьшают беспокойство и стресс и дают вам хорошее настроение.

4. Узнайте, как управлять стрессом.

Стресс - это часть жизни, поэтому вы должны научиться справляться с ним. Откройте для себя источник своего стресса, чтобы найти способы лучше справляться с ним.

5. Наслаждайтесь настоящим.

Узнайте, как сосредоточиться на настоящем, а не быть занятым прошлыми или будущими событиями. Это поможет вам по-настоящему наслаждаться жизнью.

6. Найдите свой баланс между работой и жизнью.

Если вам кажется, что вы тратите слишком много времени и энергии на одну часть своей жизни, ваш баланс между работой и жизнью может быть нарушен. Научитесь делать то и другое! Лучший способ сделать это варьировать от одного к другому. Найдите стратегию, которая лучше всего подходит для вас.

7. Достаточно спите.

Недостаток сна влияет на ваше психическое здоровье, так как это может вызывать эмоциональные и психологические проблемы. Ложитесь спать рано и постарайтесь поспать 8 часов. Это поможет вам максимально выспаться и отдохнуть

8. Развивайте отношения.

Развитие и поддержание прочных личных отношений очень полезно для вашего психического здоровья. Поэтому работайте над установлением хороших отношений с людьми вокруг вас, дома, на работе. Эти контакты обогатят вашу жизнь и обеспечат вам большую поддержку.

9. Получайте удовольствие!

Проводите время, чтобы смеяться и веселиться. Смех держит вас в хорошем настроении и высвобождает стресс. Найдите способы смеяться: комиксы, забавные

10. Получите помощь, если вам это нужно.

В какой-то момент вашей жизни вам может потребоваться помощь. Если она вам действительно нужна, не стесняйтесь!

Какие ключевые принципы помогут определиться с выбором идей из списка

Рутина в социальном плане формируется из стереотипов, накладываемых обществом. Так, о разных событиях и явлениях у человека складывается представление, что правильно и одобряемо, а что нет. Это, в свою очередь, определяет образ жизни, выборы на каждом этапе от того, что поесть до того, что надеть, сколько зарабатывать, чего хотеть.

Так задумано природой, что человек – существо стайное и зависимое от социума , ищущее одобрение от соплеменников и боящееся критики. Формированию представлений способствует ориентир на людей из окружения.

Простой пример: ребенок проявляет интерес к творчеству, он отлично рисует или поет, интересуется звездами или психологией, с чем потом и желает связать свою жизнь при выборе профессии. Родители, предположим, «земные» люди с понятной материальной профессией – слесарь, бухгалтер, начальник цеха и т.д. – не могут принять выбор ребенка и настаивают на том, чтобы чадо освоило «нормальную» специальность и устроилось на работу, например, на завод. Ребенок под давлением подчинится воле родителей и посвятит жизнь не своим желаниям, хотя, возможно, к моменту выхода на работу он привыкнет к мысли, что астрология, психология и пение – это действительно глупость, не стоящая того, чтобы тратить на это время.

То же происходит и со взрослыми людьми: желание путешествовать, носить определенного цвета волосы, ездить на машине, жить в городе, воспитывать их по собственным представлениям, набить татуировку, надеть цветную яркую куртку – многие желания могут разбиться о критику и о мнение людей влиятельного круга. Выходит, наши предубеждения могут быть ошибочными, а представления о нормальности – не нормальными для нас конкретно.

Эти самые предубеждения создают ложную веру и приводят к невозможности что-то менять в привычной жизни, за чем наступает следующий шаг – выученная беспомощность , иными словами состояние, при котором человек не делает ничего, чтобы изменить свое положение, даже если для этого у него есть все возможности, а это уже психологическая проблема.

Чтобы не доходить до такого состояния, из которого сложно выбраться, важно находить возможности делать жизнь яркой, разнообразной и интересной.

Как можно применить идеи из списка для улучшения физического и психического здоровья

Эта статья является сводкой

Однопредложенчная сводка: В этом видео представлено 100 идей для использования ежедневника и блокнотов, чтобы повысить продуктивность, мотивацию и уверенность. Некоторые идеи включают использование ежедневника для планирования, отслеживания тренировок, записи целей, создания мотивационных страниц, отметки посещаемости и многое другое. В конце видео также предлагается еще 50 новых идей на Telegram канале автора.

Планирование учебы и подготовки к экзаменам

Запись планов на день, неделю или месяц

Создание списка целей и желаний

Мотивационные страницы с фотографиями, цитатами и музыкальными плейлистами

Отмечание посещаемости, тренировок и сна

Учет бюджета и финансовых расходов

Планирование уборки и ремонта дома

Запись воспоминаний, страшных историй и снов

Создание коллекций и списков книг, фильмов и сериалов

Описание личных достижений, любимых привычек и источников вдохновения

Поднятие самооценки и благодарности

Запись интересных фактов о себе и людях, которыми восхищаешься

Фиксация пяти главных вещей в жизни на данный момент

Постановка девизов и цитат, которые двигают вперед

Фотографии предметов и вещей, описывающих текущее состояние

Запись полезных действий, узнаваемого и усталости

Планирование изменений и контроль над собой

50 дополнительных идей на Telegram канале автора

Подробнее о Люди и блоги

Краткая сводка

В этом видео представлены 12 научно обоснованных лайфхаков, которые помогут вам не набрать вес на праздники. Автор рассказывает о различных способах обмана организма, чтобы можно было насладиться вкусной и сытной пищей без лишнего набора веса. Он также объясняет, как правильно питаться, чтобы ускорить наступление сытости и продлить ее длительность, а также как снизить усвояемость пищи и уменьшить потребление калорий. Видео основано на научных исследованиях и предлагает различные варианты питания, которые помогут сохранить стройность и предотвратить набор веса.

Узнать больше>

12 лайфхаков, чтобы не набрать вес на праздники Здоровое новогоднее питание!

Краткая сводка

В этом видео представлены три здоровых рецепта для ужина, подходящие для правильного питания и стройной фигуры. Первый рецепт - салат с тунцом и овощами, который готовится всего за 5 минут. Второй рецепт - котлеты из курицы с капустой и морковью, богатые белком и витаминами. Третий рецепт - куриные бедра с брокколи, идеальный вариант для здорового ужина.

Узнать больше>

Три ИДЕАЛЬНЫХ Рецепта УЖИНА для Здорового Питания

Краткая сводка

В этом видео Брайн проводит время с друзьями, но они решают попробовать вызвать духов и привидений. Однако все обряды оказываются неудачными, и они начинают испытывать странные явления в своем доме. В конце они решают спастись, поджигая квартиру.

Узнать больше>

ПРИЗРАК В НАШЕМ ДОМЕ!