Продукты для омоложения организма. 5 продуктов для омоложения организма и снижения веса

Продукты для омоложения организма. 5 продуктов для омоложения организма и снижения веса

От того, что мы едим, зависит степень изношенности нашего организма. Есть продукты, которые ускоряют процесс старения. А есть продукты, замедляющие этот процесс. С ними сегодня мы и познакомимся.

Клетки нашего организма можно сравнить с кирпичиками, из которых построен дом. Если кирпичики хрупкие, некачественные, такой дом долго не простоит. И наоборот, если кирпич крепкий, дом будет стоять долгие годы.

Если клетки будут полноценно функционировать - будут крепкими и здоровыми все ткани, органы и системы организма.

Ежедневно для полноценного питания клетки нужны питательные вещества - строительный материал . Это:

28 аминокислот (из них 8 незаменимых)
15 минералов
12 витаминов
7 групп ферментов
3 незаменимые жирные кислоты
а так же, вода, кислород и энергия.

Эти вещества запускают цепочку процессов, необходимых для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма. Ферменты активизируют витамины, которые в свою очередь участвуют в процессе синтеза аминокислот (при участии минералов). Если ферментов недостаточно, то процесс не запустится. А витамины и минеральные вещества не будут востребованы. Нарушится клеточное питание. Такая клетка раньше времени состарится и погибнет.

Нам нужны такие продукты, которые могут обеспечить организм ферментами, витаминами и минералами . Эти продукты необходимо включить в свой основной рацион.

Какие продукты наиболее полезны для активизации работы клетки и, как следствие, для омоложения и оздоровления организма?

1. Сельдерей, обладающими мощными очищающими и омолаживающими свойствами. Все части этого растения богаты минеральными веществами, каротином, хлорофиллом, эфирными маслами. Сельдерей активизирует лимфосистему, выводит из организма лишнюю воду, токсины и другие отходы, нормализует водно-солевой балан. В своем составе содержит противораковые вещества. Идеально подходит для желающих снизить вес.

2. Морковь . Пожалуй, редко какой продукт содержит в своем составе такое количество витаминов и минералов. Калий, магний, натрий, кальций, фосфор, йод, медь, марганец, хлор, хром, селен, фтор, молибден, кобальт, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР. Такой набор полезных веществ замедляет процессы старения, улучшает работу гормональной и сердечно-сосудистой системы.

3. Грейпфрут - богатейший витаминно-минеральный состав. В 200 гр грейпфрута содержится суточная доза витамина С. Грейпфрут содержит уникальное вещество - нарингин, которое не дает возможности вредным жирам из пищи всасываться в кишечник. Одновременно активизируется и нормализуется работа пищеварительной системы, улучшается усвоение пищи, ускоряется расщепление жиров.

4. Морская капуста - источник незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жиров, витаминов и минералов. В морской капусте собрана практически вся таблица Менделеева, весь спектр витаминов. Морская капуста содержит в своем составе альгинаты - сорбенты, которые, попадая в ЖКТ, собирают на себя и выводят из организма токсины, яды, патогенные бактерии, радионуклиды.

5. Имбирь. Содержит целый комплекс веществ, необходимых для естественного омоложения и очищения организма. Способствует усвоению и расщеплению жиров, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает пищеварение. Важные свойства - улучшается могзовое кровообращение, активизируется работа щитовидной железы.

Используйте эти продукты в своём ежедневном рационе при ослабленном иммунитете, при интоксикации организма, при повышенном уровне холестерина, при замедленном метаболизме, при избыточном весе.

Эти продукты обеспечивают организм жизненно важными микро- макро- ультра-элементами, питательными веществами, благодаря которым он самым естественным образом очищается, омолаживается, становится способен самостоятельно справиться с болезнями и избавиться от лишнего веса.

С вами была Инна Зорина , диетолог, тренер по коррекции веса.

10 продуктов для омоложения. Топ 10 продуктов для омоложения кожи лица: объедаемся ими и молодеем

Привет всем! Читаете твиттер? Я вот сегодня там прочла достаточно интересную вещь, оказывается, эликсир молодости СУЩЕСТВУЕТ! Скажу даже больше, он доступен в любой точке нашей планеты и любому человеку! Что за магия спросите Вы? Никакого шарлатанства! Едем в супермаркет вместе и учимся покупать продукты для омоложения кожи лица!

Лицо – зеркало питания

С утра кожа лица серого цвета, на морозе появляется не румянец, а нездоровая краснота? А может, видны первые морщинки? Я могу гарантировать эффект омоложения не хуже салона, в домашних условиях. Просто наступит он не сразу, а через некоторое время, зато не придется терпеть боль, будет только вкусно и приятно!

От нашего питания зависят все аспекты нашей жизни – это уже не секрет. И дело не только в удовлетворении голода, но и в эмоциональном, психическом и общим состоянии нашего организма. Мы – то, что едим, а наше лицо – это первое, на чем отображается наша еда. Сегодня мы дополним нашу магазинную «корзинку» особо важными оздоровительными и молодильными продуктами.

Напитки

На 80% мы состоим из воды, а значит, поддержка водного баланса должна быть приоритетом в питании. Человеку со средней активностью нужно выпивать 1,5-2,5 литра воды в день. Покупаем только очищенную воду без газа, газировки заменяем полезным чаем .

Можем варить компоты из сухофруктов и ягод. Все употребляем без сахара и заменителей. Кстати, любая оздоровительная диета начинается именно с увеличения употребления воды. Помните, что оптимальный водный баланс кожи нужно поддерживать и снаружи, например, пользуясь увлажняющим кремом.

Клетчатка

Способствует очищению пищеварительного тракта, выведению шлаков и токсинов естественным путем. Сколько раз после крупного застолья мы видели явные недостатки? Акне, жирность или наоборот шелушение, высыпания и капиллярные сетки?

Наш организм был перенасыщен «вредной» продукцией. Отныне покупаем только цельнозерновой хлеб, в кашу по утрам кладем не варенье, а сушеные ягоды и фрукты. Но, самое главное, сводим тепловую обработку продуктов к минимуму. И у нас время есть сериальчик посмотреть и микроэлементы не теряем.

Светофор в корзинке

Овощи, фрукты и зелень — покупаем как можно больше и как можно разнообразней. Запомните правило светофора – каждый прием пищи должен содержать что-то зеленое, желтое и красное. Учитывайте, что полезные нам витамины содержатся в минимально обработанных продуктах.

Положим в покупательскую корзинку сезонные овощи: помидоры, перец, огурцы, кабачки, капусту, сельдерей. Среди фруктов в топе: апельсины, яблоки, лайм, ананас. Зелень (кинза, петрушка, укроп, латук и пр.) можем покупать летом, замораживать и потом добавлять в готовые блюда.

Омега кислоты и жиры

Нет, дорогие мои, это не те жиры, что оседают на талии и бедрах! Это полезные вещества, которые способствуют эластичности кожи, восстановлению природного баланса в дерме и регенерации клеток. Покупаем оливковое масло для заправки салатов. Копченую (соленую) рыбу в рецептах заменяем на отварную. А чипсы и сухарики – на грецкие орехи и авокадо.

Загадочный «Ресвератрол»

За сложным словом прячется приятное открытие – бокал хорошего вина способствует омоложение кожи. Здесь два правила – вино должно быть высокого качества, желательно сухое или природно-полусладкое, а допустимая норма – не более 100-150 гр.

Вот список ценных продуктов для нашей молодости:

Морковь – бета-каротин, обновляет клетки кожи.
Орехи – повышают упругость кожи, в них много коэнзима Q10.
Кисломолочные продукты – отвечают за состояние кожи. Но важно, чтобы они были с небольшим сроком хранения!
Зеленый чай – омолаживает за счет выведения калорий.
Каши – устраняют сухость кожи.
Мед – антиоксидант, кладезь витаминов.
Лосось – убирает поверхностные морщины, улучшит текстуру кожи.
Морепродукты – сохраняет кожу гладкой, и защищает ее от обезвоживания.
Зеленые овощи (шпинат, капута) – борются с быстрым старением кожи, благодаря антиоксидантам, которые защищают клетки от свободных радикалов.
Морская капуста – насыщает кожу кислородом, активизирует выработку коллагена и эластина.

Вот так просто и без операций можно добиться хороших результатов в омоложении. Отправляй статью друзьям и подругам, и становитесь моложе вместе! Всем натуральных румянцев, до встречи!

Питание для омоложения и красоты. Правила омолаживающей диеты

Эффективная омолаживающая диета для женщин и мужчин заключается в сокращении количества потребляемых в сутки калорий на 30% и приеме витаминных препаратов , обогащающих организм недостающими полезными веществами. Эти простые методы помогают улучшить самочувствие, предотвращают появление таких заболеваний, как Паркинсон, Альцгеймер, сахарный диабет и т.д.

Переходя на рацион омолаживающей диеты, добавьте в рацион следующие продукты, поддерживающие жизненно важные функции организма, замедляющие процессы старения:

1. Рыбу (скумбрию, лосося, форель, сардину), грецкие орехи, тыквенные семечки, сою и другие бобовые. Они богаты кислотами Омега-3, которые продлевают срок жизни клеток, предупреждают появление артроза.
2. Оливковое масло, которое улучшает память, работу мозга, сердечной системы, укрепляет стенки сосудов благодаря содержанию витамина Е, мононасыщенных жиров.
3. Яйца, печень, жирные виды рыб, способные восполнить недостаток витамина D, который отвечает за крепость костной системы .
4. Овощи, фрукты, рис (коричневый), хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой), орехи и семечки. Они богаты волокнами, которые улучшают пищеварение, снижают показатель холестерина, сахара в крови.
5. Мясо, насыщающее мышцы протеинами.
6. Чеснок, укрепляющий иммунную систему.
7. Капусту, помидоры, дыню, баклажаны, сладкий перец, чернику, способствующие улучшению зрения.
8. Зеленый чай, гранатовый сок, нормализующие давление.

Параллельно этому списку существует еще один перечень для диеты с омолаживающим действием – запретный. В него входят вредные продукты, отравляющие, разрушающие организм, стимулирующие процессы старения. Во второй, «отказной» список относят такие продукты как:

• белый хлеб;
• консервированные фрукты;
• мучное, сладкое;
• копчености, колбасы;
• жареная пища;
• полуфабрикаты;
• еда из фаст-фуда;
• алкоголь;
• сладкие газированные напитки и т.д.

Система питания для омоложения. Полезная еда для омоложения организма

Оздоровление и, конечно же, омоложение организма – это цель, к которой стремятся очень многие. Организм человека быстро реагирует на смену питания и если есть привычка употреблять все вредное и совершенно не заботиться о том, что происходит внутри, то говорить об омоложении нельзя.

Если человек стремится помочь своему телу сохранить молодость, здоровье и силу, то его рацион будут наполнять соответствующие продукты для омоложения и оздоровления, ведь еда, которая омолаживает, существует.

Польза сухофруктов для омоложения организма

Омолаживание организма вполне возможно, если человек будет употреблять правильные продукты, использую их как средство помощи самому себе, а не способ просто утолить голод тем, что оказалось под рукой. Вкусные и полезные сухофрукты в небольших количествах приносят очень много пользы, из них организм получает необходимый сахар.

Такой сладостью полноценно можно заменить плитку шоколада, различные варенья и мармелады, конфеты. Каждый сухофрукт содержит определенные полезные вещества, которые питают изнутри, происходит омоложение. Стоит помнить о том, что сухофрукты нужно употреблять регулярно, но в минимальных количествах, тогда это действительно будет целесообразно. Употреблять такой продукт тем, у кого сахарный диабет категорически запрещено.

Тыквенные семечки для омоложения организма

Омолаживание тыквенными семечками будет происходить эффективно и полезно. Продукт содержит просто массу полезных веществ, в которых здоровье постоянно нуждается. Необходимо ежедневно употреблять всего горсть семечек для того, чтобы насытить себя необходимыми витаминами и микроэлементами. Также этот продукт содержит вещество, которое нейтрализует негативное влияние ультрафиолетовых лучей, замедляет процесс старения. Аминокислоты, которые есть в семечках помогут нормализовать и улучшить сон.

Полезные томаты

Такой продукт как томат просто незаменим, с ним омоложение будет происходить постоянно. В томате содержится очень много полезных антиоксидантов, которые используются как средство профилактики раковых заболеваний. Питание для омоложения обязательно следует разнообразить блюдами из этого продукта, также нужно ежедневно выпивать стакан томатного сока. Такая еда точно заставит быстрее работать все внутренние процессы, омолаживая каждую клетку. Томаты перед употреблением необходимо подвергнуть кратковременной термической обработке, это будет способствовать тому, что будет достигнута максимальная абсорбция ликоптина.

Рыба

Организм постоянно нуждается в кислотах Омега-3, которые в большом количестве содержаться в рыбе. Этот продукт обязательно должен присутствовать на столе, ведь полезные вещества необходимы не только для омоложения, но и для наполнения внутренних органов полезными веществами. Кислоты Омега – 3 благотворно сказываются на работе мозга, улучшается память, даже состояние кожи может значительно улучшиться, если организм регулярно будет получать эти вещества. Для омоложения рыба просто необходима, ведь ее свойства помогают устранять морщины и даже не допускают их появления.

Орехи миндаля

Свое питание обязательно нужно разнообразить миндальными орешками, с ними омолаживание будет продолжаться каждый день и начнется с обновления каждой клетки. Тело получает из этого продукта необходимые и антиоксиданты. Сосуды очищаются с помощью аргинина, это нужно вещество благотворно сказывается даже на либидо. Не стоит злоупотреблять таким продуктов, омолаживающее средство должно приниматься в правильном количестве, будет достаточно всего нескольких орешков в день, их обязательно нужно есть с кожурой.

Полезная петрушка

Омоложение возможно также с помощью петрушки. Если питание для омоложения будет наполнено яркой зеленью, то организм постоянно будет получать нужные вещества, которые содержит продукт. Петрушка ценна составов антиоксидантов, каротиноидов и другими витаминами. Омолаживание с такой ароматной приправой начнется в каждой клетке, улучшиться состояние кожи, укрепится иммунитет, и даже исчезнут надоевшие отеки.

Организм человека нуждается в его помощи, если употреблять правильные продукты, то получится не только продлить молодость, но и забыть о многих проблемах со здоровьем. Укреплять, омолаживать его очень просто, нужно просто употреблять полезные и правильные продукты.